Если все, о чем вы можете думать в понедельник утром — это то, как быстро пролетели ваши выходные, возможно, пора немного расширить горизонты своего досуга. Оказывается, ключ к выходным, после которых не будет ощущения, что они пролетели за одно мгновение — поиск новых ощущений.
Поиск новых установок, видов деятельности и впечатлений — лучший способ “растянуть время”, считает Дэвид Иглмен, профессор Стэнфордского университета и автор книги “Мозг. Ваша личная история” (“The Brain: The Story of You”).
Все сводится к тому, что ваш мозг воспринимает как нечто новое. Когда вы делаете что-то новое, ваш мозг лучше фокусируется на сборе данных, тем самым создавая более детальные воспоминания об этом опыте. Так создается эффект, будто прошло больше времени, и оно было более наполнено.
Верно и обратное. Если вы проводите каждые выходные одинаково, не стоит рассчитывать на множество красочных воспоминаний в понедельник утром.
Вместо этого вы будете чувствовать, что они пролетели, потому что вы не давали мозгу новые данные для обработки.
Обычный уик-энд похож на долгий полет в самолете без особых происшествий, объясняет Иглмен. Он кажется бесконечным, пока вы на самом деле находитесь в воздухе, но как только вы приземлитесь, вы практически сразу забываете об этом опыте.
По той же причине кажется, будто время идет быстрее по мере того, как вы становитесь старше, говорит Иглмен.
“Когда вы ребенок, для вас все неизведанное, и у вас остается много новых воспоминаний. Поэтому, когда вы в детстве оглядывались назад в конце лета, было ощущение, что прошла вечность, потому что вы помните это, и то, и третье: новые знания, навыки, переживания. Но когда вы старше, вы уже все это видели”, — рассказывает Иглмен.
К счастью, поиск новых ощущений каждые выходные не так сложен, как кажется — вам не обязательно прыгать с парашютом или что-то в этом роде (хотя почему бы и нет). Вам просто нужно придумать несколько вещей, которые будут выбиваться из ваших рутинных выходных.
Вот несколько идей, которые помогут не горевать об ушедших выходных воскресным вечером:
- Отправьтесь за город
- Прогуляйтесь где-нибудь еще кроме вашего проторенного пути
- Сходите в новое для вас кафе или бар
- Исследуйте окрестности, которые вы не изучали ранее
- От моноколеса до квадроцикла — попробуйте активный отдых
- Отправьтесь на пляж (можно и на нудистский) на велосипеде
- Посетите книжный или антикварный магазин, в который давно собирались
- Посетите занятие йогой на открытом воздухе
- Посмотрите представление вместо фильма.
Простой способ заставить выходные идти дольше
Новые декорации также могут помочь. Возьмите с собой ноутбук, книгу или настольные игры в парк, просто для смены обстановки. Вы будете делать те же вещи, что и дома, но из-за смены картинки будет казаться, что выходные длились дольше, чем обычно.
Однако получение нового опыта не замедляет время в настоящем. Следует помнить, что выполнение новых вещей придает ощущение, что время пролетает быстрее, непосредственно пока вы их делаете.
Итак, хотите ли вы, чтобы долгожданные выходные медленно стекали во временную воронку рутины, или предпочитаете оглянуться на свой уик-энд, и удивиться всем новым вещам, которые вы сделали за такой, казалось бы, короткий промежуток времени? Правильного ответа нет, но выбор за вами.