Вечные спутники депрессии — апатия, хроническая усталость, боль в груди. В такой период человек находится в долгом и фоновом тревожном состоянии. День за днем, сжигая все больше энергии и надежд.
Это как нелюбимое дело, истощающее и забирающее много энергии. Депрессия буквально длится бесконечно. Месяцами, годами, а порой и всю жизнь, выжигает все силы, не отдавая ничего взамен. Жизнь проплывает через «не хочу», истощающее со временем настолько, что даже утром человек просыпается уставшим и обессиленным.
Кажется, что это никогда не кончится. Надежды пропадают, а краски жизни обесцвечиваются. Появляются суицидальные мысли.
Депрессия — это подавленный страх
Страх — ярко выраженная эмоция. Он создает сильные мучения для психики, которая старается избавиться от боли. Включается защитный механизм, и все мысли, связанные со страхом, отправляются в бессознательное. Они забываются, но никуда не деваются. Они живут дальше и находятся в глубинах души. Человек испытывает фоновую тревогу без причин, а вместе с ней и отсутствие интереса к миру. Эти подавленные чувства и есть депрессия.
Подавленные чувства могут жить годам. Их можно не ощущать. Есть только стойкое чувство тревоги — голос депрессии. Когда человек возвращается к своим зарытым переживаниям, то он может почувствовать и свои желания. Внутренний огонь начнет загораться, а с ним и интерес к миру.
Первый шагом к преодолению депрессии — посмотреть своим страхам в глаза.
Бегство от самого себя как элемент депрессии
Мозг устроен так, что всю реальность воспринимает как единственно истинную. Это ограничивает картину мира и маленькие желания кажутся единственным пропуском в «счастливую жизнь».
Узкое мировоззрение выдает себя за весь огромный мир. Набор ценностей и убеждений создает свое иллюзорное счастье и замыкает на нем весь мир. По этой причине так тяжело расставаться с любимым человеком. Сознание не видит других радостей и возможностей. Сознание обманывает себя.
Целый мир никогда не понять. Он воспринимается как узкая тропа, окруженная страхами. Огромная вселенная, спрятанная в маленькой коробочке, вокруг которой бездна, где живут страхи и неизвестные возможности.
Страх ограничивает, создает стену и отталкивает от неё. Он уводит от мыслей, и человек уже не понимает, чего именно он боится. Мост между сознанием и страхами стирается, и эмоции проваливаются в глубины бессознательного. Забирая с собой и желания.
Некоторые не понимают, сколько в мире много интересных вещей, которых они никогда не познают. Почему? Потому что страшно.
Депрессия — это безысходность
Генератор энергии в человеке — желание. Но в депрессии желания будто окутаны тягучим туманом. И помимо душевной боли, человек вынужден все делать через «не хочу». Это порождает хроническую усталость.
Энергию необходимо тратить на свои желания. Важно их знать и держать с ними контакт. Они возникают как яркая искра среди бездонного мрака. Но стоит огню потухнуть, как тьма депрессии накроет собой.
Это не так
Депрессия — искусственна. Депрессия — всего лишь иллюзия страшного будущего. Убежденность в том, что лучше уже не будет. Но все это не настоящее. Все это — в голове.
Что бы в жизни ни случилось, какой бы тяжелый поступок, всё проходит. Время лечит все раны, но если вера в будущее пропадает, то человек в этом болоте может застрять.
Любой может потерять веру в будущее. Особенно подросток, когда его голове зародится убеждение о том, что он понял всё. Жизнь — боль, да и ловить здесь нечего.
И это будет правда, но правда только в его сознании, им же ограниченной и окруженной страхами перед неизведанным миром. Он всё понял про свою зону комфорта, он устал от неё. Она ему надоела, а выходить за её рамки страшно. Начинается душевная боль и безнадежность.
Осторожней со своими желаниями
Желания — это хорошо. Желания — это движущая сила. Но не все желания несут в себе продуктивное начало.
Есть желания, создающие мучительные ожидания.
Есть желания, делающие жизнь интересней.
Первые сдвигают фокус внимания в будущее, и человек живет в дымке воображения. Жизнь проходит мимо, а настоящее кажется скучным. Ведь счастье — оно рядом, стоит только подождать.
Вторые же вдыхают жизнь в настоящее и наполняют каждую минуту распаляющим стремлением действовать.
Важно отличать их друг от друга и реализовывать в свою жизнь те, которые толкают нас на развитие и выход из депрессии.
Как избавиться от депрессии
Единственное решение — пробуждение своих желаний, погребенных подавленными страхами. Из аморфности прийти в движение и только через них пробить свои границы.
И в тот момент, когда подавленные страхи выйдут наружу. Будут приняты и пройдены. Вернется сила внутреннего духа.
Преодоление страха — это дорога из депрессии, в конце которой стоит дверь на выход.
