Топ-100 Болит спина в области поясницы? Что делать? Проверенная методика. ПЛЮС ТЕСТ «Как проверить состояние позвоночника без врача?»
SMARTБЛОГ

БЛОГ АЛЁНЫ КРАЕВОЙ

БЛОГИНГ-ШОУ
: вместе строим блог по шагам
ЦИФРОВАЯ ЭПОХА
: используем новые возможности
ФИЛОСОФИЯ ПОЗИТИВА
: выбираем этот модный тренд :)

Болит спина в области поясницы? Что делать? Проверенная методика. ПЛЮС ТЕСТ «Как проверить состояние позвоночника без врача?»

Здравствуйте, дорогие читатели!

Болит спина в области поясницы? Понимаю! Я тоже недавно столкнулась с этой проблемой и поняла, что это не смешно((( Моя спина теперь в порядке и я спешу поделиться с Вами своим опытом победы над этой серьезной проблемой! Но не рассчитывайте на «волшебную» мазь, такой не существует. Тут придётся потрудиться.

Во-первых, спешу Вас успокоить – Вы не одиноки. Абсолютное большинство людей рано или поздно сталкивается с проблемой болей в позвоночнике. Но некоторые, понимая всю серьёзность проблемы, начинают заниматься йогой, ходить на массажи, делать зарядку, и, в итоге, избавляются даже от грыж безоперабельным способом.

Но большинству из нас свойственно плевать на себя и своё здоровье и результат не заставляет себя долго ждать… Нас не научили любить себя и бережно относиться к важному дару и богатству – нашему здоровью.

Организм человека – это потрясающая своим совершенством биологическая машина. Это сбалансированный, многофункциональный, безупречно настроенный аппарат, в котором заложены большие возможности.

Так почему же у одних людей предел жизненных сил и здоровья – максимум 70 лет, а другие живут до ста в полном здравии и не собираются умирать? Я очень хочу помочь Вам перейти именно в эту категорию людей. Для этого важно взяться за оздоровление своего позвоночника, который является, как-бы стволом дерева – основой Вашего здоровья.

Запомните, никакие лекарства не смогут вылечить Ваш позвоночник, Вашу поясницу, Вашу спину! Это смогут сделать только ежедневные упражнения! Кстати, Вы давно хотели узнать что-то новое в жизни, измениться к лучшему? Так вот – оздоровительная методика, физические упражнения, ходьба и новый здоровый образ жизни и питания могут стать Вашим новым хобби! Это очень весело и интересно!  Предлагаю начать с простого теста.

Тест «Как проверить состояние спины и позвоночника без врача?»

Для теста Вам понадобиться коврик и место на полу.

Ноги поставьте вместе. Попробуйте наклониться не торопясь вперед насколько это
возможно и попытаться достать до пола руками. Если Вам удалось прикоснуться к полу
ладонями, поставьте себе оценку 4 балла. Если пальцами – 3 балла. Если не удалось
коснуться пола – 0 баллов.

Ноги поставьте на ширине плеч. Зафиксировав таз на месте, нужно наклониться влево, 
а затем вправо. Руки во время наклонов должны скользить по бедрам и ногам. Не спешите.
Если Вам удалось дотянуться пальцами до своих икр, то поставьте себе оценку 4 балла.
Если дотянулись до колена – поставьте 3 балла. Если не дотянулись до колена – 0 баллов.

Примите положение лежа на спине на ровной поверхности. Не спеша начните 
закидывать ноги за голову. Если Вам удалось дотянуться ногами до пола, при этом не сгибая
их, то поставьте себе 4 балла. Если Вы дотянулись, но при этом ноги были слегка согнуты, 
то Вы получаете 3 балла. Если согнули ноги сильно, то – 2 балла. Если совсем не удалось
дотянуться, то – 0 баллов.

Теперь подведем итоги теста:

Причины боли в спине

Боли в спине в области поясницы причины у мужчин

Как лечить боли в спине в области поясницы в домашних условиях

Что делать если болит спина в пояснице?

Болит спина в области поясницы – причины?

Это факт, что и идеально сконструированная машина рано или поздно ломается. Этого не может избежать никто. Если у Вас боли в позвоночнике или в пояснице, то причиной не является просто Ваша вчерашняя перенагрузка (поднял что-то тяжелое, неловко повернулся). Причина не в этом. Причин много и они накапливались всю Вашу жизнь.

Позвоночник, как ствол дерева, принимает на себя колоссальные нагрузки. Он носит весь вес наших суставов и нашего организма. При этом у большинства людей позвоночник не укреплен мышцами. Потому что мало кто сейчас занимается физическим трудом. А на спортзал ни у кого нет ни времени, ни сил.

Прибавьте сюда высокие каблуки, абсолютно неестественную и не предусмотренную природой дополнительную нагрузку на позвоночника. Плюс стоячую или сидячую работу, неправильное положение корпуса при подъеме тяжестей, неправильное выполнение физических упражнений  в спортзале (без тренера), неправильный бег. И многое другое, что мы выполняем ежедневно, изо дня в день. Мы повторяем это десятилетиями.

Я, например – жертва офисной работы. Фрилансеры также страдают от проблем со спиной. Они не зря придумали разные решения для борьбы с необходимостью сидячей работы. Например, стул-седло или специальный высокий стол для работы стоя. Так что теперь я поняла, что проблемы со спиной есть у большинства людей и это не шутки. Только одни принимают решение быстро начать исправлять ситуацию, а другие предпочитают ныть, пить таблетки и даже идти на операцию.

Сорри, больше не буду Вас томить, просто я хотела вдохновить Вас на перестройку сознания, чтобы Вы нацелились на результат, когда Вы далеки от болезней. Для этого надо каждый день своим позитивным настроем и действиями формировать привычку быть активным и тренировать свой позвоночник и весь организм!

Болит спина в области поясницы или лопаток – что делать?

Выход всегда есть. Только надо перенастроить себя и не позволять нашему внутреннему лентяю победить нас. Не позволительно жалеть себя и говорить: «Ой, схватило спину, надо прилечь!». Друзья, нет! Организм так устроен, что как только мы легли, мы начинаем слабеть. А жизнь – это движение, как физическое, так и умственное. Это закон!

Как же мне удалось победить сильные боли в спине? Как говорится случайности не случайны. Мои друзья познакомились с Алексеем Маматовым – врачом восстановительной медицины и порекомендовали мне заниматься по его методике. Я узнала, как много людей укрепили спину и даже избежали уже запланированной операции по удалению грыжи.

Вот ссылка на трехдневный БЕСПЛАТНЫЙ вебинар  «Новое Древо. Позвоночник» Алексея Маматова>>>

На вебинаре Вы получите много полезной информации. Проходить вебинар будет 14, 19, 21 февраля. И опять: случайности не случайны! Я рада, что в тот момент, когда я созрела написать статью, у Алексея появился бесплатный вебинар!

Оставьте комментарий

Navigate

elon-musk

ХОТИТЕ БЫТЬ В ТРЕНДЕ?

Получите БЕСПЛАТНО книгу стоимостью $16 

ЭШЛИ ВЭНС «Илон Маск. Tesla, SpaceX и дорога в будущее»

 

ХОЧУ ПОЛУЧИТЬ КНИГУ БЕСПЛАТНО!